9. 梨状肌疼痛：气功疗法自然缓解

梨状肌疼痛通常由梨状肌紧张或发炎引起，会压迫坐骨神经并导致下背部和臀部不适。久坐或剧烈体力活动等活动通常会加剧这种状况。

气功疗法通过针对臀部区域的紧张和改善整个下半身的能量流动来帮助缓解梨状肌疼痛。“臀部旋转”和“深度伸展气功运动”等特定练习可释放肌肉紧张、提高灵活性并促进梨状肌愈合。

气功还结合了正念呼吸和冥想，可减轻压力和炎症，而压力和炎症是慢性肌肉疼痛的主要诱因。随着时间的推移，患者的不适感会减轻，髋关节活动能力会增强，姿势也会更好。