3. 腰椎间盘突出症：练习气功可缓解背痛

腰椎间盘突出症是由下背部椎间盘滑脱或破裂引起的，是背痛的常见原因。这种情况通常是由于反复的压力、不正确的举重或长时间坐着造成的。症状包括局部疼痛、麻木或刺痛，并辐射到腿部，称为坐骨神经痛。

气功疗法是一种温和而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法。“脊柱波运动”和“下背部呼吸技巧”等练习侧重于加强核心力量、改善脊柱排列和增强腰椎间盘周围的血液循环。这些练习可促进身体的自然愈合机制，以减少炎症并减轻受影响神经的压力。

通过解决导致疼痛的潜在能量失衡问题，气功不仅有助于减轻即时症状，还有助于防止复发。将气功纳入日常生活的患者报告称，背痛减轻、灵活性提高、姿势改善。